Le sommeil

1H15 – Matériel fourni – Salle de réunion

Bénéfices pour l’entreprise :

• Dynamisme
• Cohésion d’équipe
• Motivation
• Bien-être du collaborateur

Objectifs pour le collaborateur :

• Un temps pour soi
• Améliorer son sommeil
• Réduire son stress
• Améliorer sa santé
• Prendre de bonnes habitudes à long terme en matière de santé

Programme : 

• Chiffres – Contexte
• L’importance d’un bon sommeil
• Questionnaire = Et vous où en êtes vous ?
• Les  facteurs principaux d’un mauvais sommeil
• Identifier les causes d’un mauvais sommeil
• Actions et astuces permettant un bon sommeil
• Exercices de détente et méditation courte
• Q/R
• Conclusion