La gestion du stress

1 Journée – Matériel fourni –  Salle de réunion

Type de public : 

Les équipes en entreprise

Objectifs :

• Prendre conscience des effets induits par le stress
  Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d’alerte
• Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales
• Développer une stratégie anti-stress durable

Contenu : 

Une formation en 6 sequences :

• Comprendre les mécanismes du stress
• Les techniques clés pour régluer son stress
• Développer la confiance en soi
• Développer une stratégie anti stress durable
• Initier un changement personnel
• Mon plan d’action