Le Yoga au bureau c’est un tout autre Yoga, pas de chakra, pas d’acrobatie… c’est un yoga adapté au vocabulaire et à l’état d’esprit de l’entreprise. On le pratique le plus souvent directement sur sa chaise de bureau, sans avoir besoin de tenue ni de matériel spécial. C’est une mini révolution contre la lutte anti stress et anti douleurs dorsales ! On vous en dit plus ?
Pourquoi faire du yoga au bureau ?
Rester assis toute la journée est dangereux pour la santé. “53% des salariés sont atteints de douleurs physiques qui les gênent dans leur travail” selon Malakoff Médéric baromètre 2018 santé et qualité de vie au travail.
On parle beaucoup de la tendinite de la souris, le syndrome du canal carpien, qui impacte les gens qui cliquent toute la journée. On voit aussi des symptômes qui sont plus proches de la fatigue oculaire qui peuvent créer des migraines ophtalmiques.
On peut prévenir tous ces maux et les soulager par des exercices très simples à faire régulièrement avant que les troubles ne surviennent.
On transforme le yoga en un outil de prévention santé en entreprise.
Le yoga anti douleurs musculaires mais pas que…
Lors des sessions de yoga, on stimule bien évidemment nos muscles profonds. Cela va soulager nos tensions. Le yoga c’est aussi un exercice de bien être général, nous allons apprendre à respirer, à nous concentrer.
C’est donc une pratique qui va au delà de l’exercice physique. Associé à une alimentation saine et à un bon sommeil, c’est un tout un équilibre de vie que nous construisons. Comprendre et accepter cet état d’esprit nous permet d’être en bien meilleure forme pour notre vie personnelle et professionnelle. Cela impacte donc directement la performance de l’entreprise.
Comment se pratique le yoga au bureau ?
Le yoga au bureau est un yoga plus flexible, il doit s’adapter aux contraintes de l’entreprise (local, effectif, emploi du temps…) L’objectif est d’offrir aux salariés un moment de bien être sans contraintes (matériel, déplacements…)
On peut donc le pratiquer :
- directement depuis sa chaise de travail en courtes sessions,
- au sein d’open spaces,
- dans un local mis à disposition de l’entreprise lors des pauses ou d’horaires aménagés,
- lors d’un atelier d’une demi journée pour faire le plein de bonnes pratiques de bien être.
A la Réunion, Be to B est le professeur de yoga et le coach en bien être pour vos collaborateurs et votre entreprise.
Nous avons créé des ateliers de bien être clé en main et nous créons des programmes sur mesure à la demande.
On en parle ? Un premier échange n’engage à rien !
Delphine Drouin, fondatrice du cabinet bien être professionnel Be to B
Coach certifiée en santé et bien-être
Maître praticienne en psychologie positive
Coach certifiée en image